什么？！打斷學(xué)習(xí)反而學(xué)的更好？

什么？！

打斷學(xué)習(xí)反而學(xué)的更好？

作者 | 長島冰茶

       當(dāng)你在家追劇追到最后一集時，突然停電了，一邊忙著找手電筒，一邊腦海里是不是會忍不住腦補剛剛未看完的劇情接下來會如何發(fā)展？想著，想著，連接WiFi的手都快了許多……

      當(dāng)你打開淘寶購物時，刷到了一件特別喜歡的衣服，點開一看沒貨了，想想也要把它加進購物車?yán)铮南耄骸叭f一哪天補貨了呢？”

      當(dāng)下班時間剛到點，手上還有一頁ppt未做完，回家做也可以，第二天做也可以，但是大部分人會選擇做完再下班，因為專注時被打斷的感覺真的讓人很不爽。

      相比已完成的事情，為什么人們總對沒完成的事情這么耿耿于懷、印象深刻？

      正所謂：“得不到的永遠在騷動?！边@種神奇的心理效應(yīng)就是——蔡格尼克記憶效應(yīng)。

      之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因為人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動力。請試畫一個圓圈，在最后留下一個小缺口，請你這時候再看它一眼，你的心思會傾向于要把這個圓畫完。

      人一旦被某件事吸引，便自然會生出一種動力來想要一口氣做完那件事，而這種動力會隨著事情臨近尾聲而變得越發(fā)強烈。

    “想要完成某件事情的欲望，在剛開始的時候可能還算不上是欲望，”蔡加尼克總結(jié)道，“但是到了后來，當(dāng)你投入到忘我境界之中時，‘要做完它’就變成了貨真價實的渴望?！?/p>

      在我們的傳統(tǒng)觀念中，學(xué)習(xí)是要保持從一而終的專注力，專注做事才能獲得高效的成果。相反的是，蔡加尼克效應(yīng)卻表示：適當(dāng)?shù)摹按驍唷?，也能提高我們的學(xué)習(xí)效率。

      例如，給孩子輔導(dǎo)功課時，多用“懸念式”引導(dǎo)，給孩子講解題目時，講到關(guān)鍵部分停頓一下，留個懸念去激發(fā)孩子的求知欲，讓他們自己去思考。一方面能消化滲透之前講的知識，另一方面，還能加深對知識的記憶。

      這樣的中斷在心里留下了一個懸念，而根據(jù)蔡加尼克效應(yīng)，大腦會自動把這些未完結(jié)的問題給推到居于前列的首要位置，讓我們滿心牽掛它接下來到底會如何。

      如此說來，有的家長問道：“那是不是我進房間送牛奶、送水果，也能幫助孩子勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率呢？”

      NO, NO, NO~

      此“打斷”非彼“打斷”

 被迫中斷≠主動中斷 

       著名教育學(xué)家蒙特梭利說過：“除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子?！?/p>

       當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)的時候，有些家長習(xí)慣以各種各樣的理由潛入房間，一探究竟。這樣的做法是大多數(shù)孩子極為反感的，因為有的時候爸爸媽媽突然的打擾往往是意料之外的事，這使他們被迫中斷了學(xué)習(xí)任務(wù)，影響到學(xué)習(xí)的專注性。

      不過，有沒有什么方法能讓孩子自己學(xué)會合理地安排學(xué)習(xí)時間，運用蔡加尼克記憶效應(yīng)來促進學(xué)習(xí)效果呢？

巧用“番茄工作法“  高效學(xué)習(xí)有捷徑 

       番茄鐘，也叫番茄工作法，這可不是什么烹飪方法，它是一種簡單易行的時間管理方法。它是一個名叫弗朗西斯科?西里洛的意大利人發(fā)明的，意外的是，弗朗西斯科可不是什么學(xué)霸，他可是個學(xué)渣。

       他上學(xué)的時候，經(jīng)常作業(yè)做不完，學(xué)不進去，學(xué)習(xí)效率低下。為此，弗朗西斯科嘗試了各種各樣的方法都不奏效，甚至想是不是得找個計時教練，來掐掐時間。直到有一天，弗朗西斯科無意間在家里找到了一枚廚房定時器，形狀好像 ‘番茄’。就這樣，他遇見了他的番茄鐘。

番茄工作法發(fā)明人——西里洛一

 番茄工作法的具體做法： 

01 每天開始的時候規(guī)劃今天要完成的幾項任務(wù)，將任務(wù)逐項寫在列表里（或記在軟件的清單里）

02 設(shè)定你的番茄鐘（可以借助定時器、軟件、鬧鐘等），時間是25分鐘。

03 開始完成第一項任務(wù)，直到番茄鐘響鈴或提醒（25分鐘到）。

04 停止工作，并在列表里該項任務(wù)后畫個X。

05 休息3~5分鐘，活動、喝水、方便等等。

06 開始下一個番茄鐘，繼續(xù)該任務(wù)。一直循環(huán)下去，直到完成該任務(wù)，并在列表里將該任務(wù)劃掉。

07 每四個番茄鐘后，休息25分鐘。

在某個番茄鐘的過程里，如果突然想起要做什么事情——

 a.  非得馬上做不可的話，停止這個番茄鐘并宣告它作廢（哪怕還剩5分鐘就結(jié)束了），去完成這件事情，之后再重新開始同一個番茄鐘；

 b.  不是必須馬上去做的話，在列表里該項任務(wù)后面標(biāo)記一個逗號（表示打擾），并將這件事記在另一個列表里（比如叫“計劃外事件”），然后接著完成這個番茄鐘。

      小學(xué)階段的孩子的注意力集中的持續(xù)時間不長，需要休息或者轉(zhuǎn)移注意力幾分鐘，才能繼續(xù)集中注意力學(xué)習(xí)，所以番茄工作法非常適合孩子們用。

      需要注意的是，在制定計劃階段，家長最好跟孩子一起來完成。大方向由家長來掌握，而其中的細節(jié)部分，如，作業(yè)的順序、休息時做的事情、休息的時間長短等等，就由孩子自己來定。這種掌握主權(quán)的感覺